Недельный рацион на основе овощного супа — отличный способ подготовится к летнему сезону. Каждый день готовим суп из свежих или мороженых некрахмалистых овощей и заправки на воде (1,5 литра). Едим суп каждые 3 часа, дополняя его предложенными продуктами дня.
Результат — 3-5 кг за 7 дней.
Первый день. Cуп и фрукты (кроме бананов и сухофруктов).
Второй день. Суп и овощи, приготовленные на пару (кроме картофеля, фасоли, кукурузы, горошка), заправленные лимонным соком и зеленью.
Третий день. Суп, фрукты и сырые овощи.
Четвертый день. Суп, овощи и нежирный творог.
Пятый день. Суп, 300 г мяса или рыбы, приготовленных на пару.
Шестой день. Суп, овощи, постное мясо или рыба.
Седьмой день. Суп, овощи, коричневый рис.